六种中药入菜防病养生效果好
发布时间:2020-03-04 14:21:41
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六种中药入菜防病养生效果好
六种中药入菜防病养生效果好
中医养生讲究遵守四时之序,人体与大自然处于相对变化环境中,人体要适时调整饮食、生活方式才能顺应节气养生,下面推荐六种常见的中药材,让你针对身体不同状态来调整体质,达到“天人合一”的养生效果。
健脾:饭中放点山药
功效:益肾气,健脾胃,尤其适用于脾肾气虚者。
宜:可加入汤品或菜肴,建议配搭性平、性温的食物入菜。如山药排骨、山药栗子粥、南瓜炒山药等是健脾健胃的好搭配。
忌:一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
补血:饭中放点枸杞
功效:补血及明目,有助降血糖、血压、胆固醇。
宜:可加入汤品或菜肴,易腹泻虚寒体质,建议搭配温性、热性食物入菜;易便秘燥热体质,应搭配寒、凉性食物,汤品或菜肴快做成后再加。
忌:勿单独服用,以免虚寒者愈寒、燥热者愈热。
温阳:饭中放点核桃
功效:补肾助阳、润肠。
宜:可加入汤品或菜肴,建议与寒性、凉性食物一起入菜,如核桃烩百合,汤品或菜肴做成后再放入核桃。
忌:易口烂的燥热体质者,勿单独食用核桃。
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