几款食谱保护肺部健康

几款食谱保护肺部健康

大家都知道吸烟有害健康，然而烟瘾难戒，那么在戒烟无效的情况下，不妨试试简单有效的食疗方法。通常情况下大家只需要掌握食物相生相克的基础常识就可以自己DIY出美味而有效抑制烟瘾的食谱喔!

银耳有滋阴、润肺、生津、益气之功效。莲子有益心、补肾、固精、安神之效。银耳莲子羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

做法：干银耳泡水2个小时后，将银耳、莲子、枸杞加入开水放入炖盅中，加冰糖放入蒸笼蒸半个小时即可食用。原料：娃娃菜600克、黑木耳50克。辅料：五花肉100克。调味料：葱姜各5克、食盐4克、料酒5克、生抽6克、花椒适量。

黑木耳具有滋阴润燥、养胃通便等功用，白菜微寒味甘，归肠、胃经，有养胃生津、除烦解渴、清热解毒、利尿通便等功效。

娃娃菜洗净，用刀从中间竖切开，木耳用温水泡软，摘去根部，洗净，五花肉切薄薄的片，锅中放油，小火加热，放入麻椒炒出香味后捞出不要，放入葱姜丝炒出香味。放入五花肉煸炒出油，加少许生抽和料酒炒匀，再放入娃娃菜，大火翻炒均匀。白菜稍炒软后放入泡好的木耳。加入盐，大火翻炒几分钟出锅即可。

以上是为大家介绍的几款简单有效清肺食疗，大家在家不防尝试着做一下，可以起到很好的滋补养肺作用!长期食用之后对于肺部功能有很大的改善喔!

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