抗压能力差怎么缓解-
发布时间:2022-06-15 08:53:55
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一些职场新人抗压和自我调节很差,遇到压力会变得比较焦虑,那么抗压能力差怎么缓解?
一项职场调查时指出,如今用人单位对大学毕业生心理素质的满意度排在倒数第二。而频繁的跳槽并没有帮这些人解决问题,反而让他们的工作越来越难找,对工作丧失自信,甚至还引发了一系列心理障碍,如焦虑、自闭、社交恐惧等。
抗压能力差,长时间不能适应社会工作,首先会让这些刚刚步入职场的年轻人变得自卑和自闭。加上这些人自尊心比较强,害怕失败或被人批评拒绝,接下来他们会变得不愿意与人交往。时间长了,还可能发展成社交恐惧,即对任何社交或公开场合感到强烈恐惧,不敢见陌生人,害怕在公共场合发言、就餐,不敢与同事讨论问题,严重者甚至会出现自闭,孤立自己。
其次,越来越糟的情况还会让这些人变得焦虑,总是感到坐卧不安,情绪不稳定,还伴有口干、胸闷、厌食、便秘等身体不适。这就成了恶性循环,逃避工作让他们产生心理问题,而心理障碍又让他们不能更好地适应工作,因此跳槽逃避百害无一利。
知道了抗压能力差怎么缓解,甚至还引发了一系列心理障碍,如焦虑、自闭、社交恐惧等。
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