清明养生方与清明习俗是什么？

清明养生方与清明习俗是什么？

清明时节药师舌根解脱法：春季第五个节气就是清明，清明时候肝火旺起来了，这个时候就不能够再进补了，到了清明这个节气以后如果还吃补品的话就容易上火，所以食物是要以柔肝养肝的食品为主，这个时候因为肝火旺起来，所以金克木、木刑金，容易有一些咳嗽等等，可以用山药止咳饮，用六十克山药熬点水，然后弃渣留汁，再加甘蔗汁和酸石榴汁，甘蔗汁放五十毫升、酸石榴汁二十毫升，再把它重新煮沸，煮得沸腾以后摊凉就可以喝，能够健脾益肺、滋阴益精。

如果用食物的话，早餐可以用百合和大米煮粥吃，百合六十克，大米可以适量，两百克或者两百五十克煮粥吃就好了，就能够润肺止咳、清心安神。

清明节起源

清明，为农历三月（辰）之节。三月又称暮春，《论语》的暮春者，春服既成，《兰亭集序》的暮春之初说的都是这个时段。此时地气已达天上，天气下降为雨为常态，故杜牧之清明时节雨纷纷的写实名句流传千古。清明正是暮春的开始，之后再经谷雨，一个月后就要进入夏季了。

清明节的名称与此时天气物侯的特点有关。《淮南子天文训》云：春分后十五日，斗指乙，则清明风至。清明风当即吹面不寒杨柳风之谓。《岁时百问》云万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明，这个清洁明净当与天气下降的雨纷纷的冲洗有关。

清明本来只是节气的名称，后来成为纪念祖先的节日，与寒食节有关。寒食节亦称禁烟节、冷节、百五节，在夏历冬至后一百零五日，清明节前一二日。是日初为节时，禁烟火，只吃冷食。并在后世的发展中逐渐增加了祭扫、踏青、秋千、蹴鞠、牵勾、斗卵等风俗，寒食节前后绵延两千余年，曾被称为民间第一大祭日。

相传此俗源于纪念春秋时晋国介之推(姓介名推，又称介子推)。当时介之推与晋文公重耳流亡列国，割股肉供文公充饥。文公复国后，之推不求利禄，与母归隐绵山。文公焚山以求之，之推坚决不出山，抱树而死。文公葬其尸于绵山，修祠立庙，并下令于子推焚死之日禁火寒食，以寄哀思，后相沿成俗。中国过往的春祭都在寒食节，直到后来改为清明节。但韩国方面，仍然保留在寒食节进行春祭的传统。

上古时候，家中有人去世时，只挖墓坑安葬，不筑坟丘标志，祭祀主要在宗庙进行。后来在挖墓坑时还筑起坟丘，将祭祖安排在墓地，便有了物质上的依托。战国时期，墓祭之风逐渐浓厚起来。秦汉时代，祭扫坟墓的风气更盛。

在唐诗中寒食、清明常常相提并论，如韦应物诗句：清明寒食好，春园百卉开。白居易诗句：乌啼鹊噪昏乔木，清明寒食谁家哭。朝廷鉴于民间寒食、清明并举已相沿成习，就以官方文书的形式正式规定，清明到来时可与寒食节一起放假。从那时起清明便具有了某种国家法定节日的色彩。

官吏回乡扫墓，时有耽误职守的事，唐玄宗因之颁布政令规定寒食节放假四天。到大历十二年（777）又增至五天，到贞元六年（790），假日加到七天。寒食节的重要程度甚至超过了重阳节和年终蜡祭。

宋代的寒食节也放假七天。宋吕原明《岁时杂记》记：清明前二日为寒食节，前后各三日，凡假七日。而民间以一百四日禁火，谓之私寒食，又谓之大寒食。北人皆以此日扫祭先茔，经月不绝，俗有寒食一月节之谚。

1935年中华民国政府明定4月5日为国定假日清明节。2007年12月7日，中华人民共和国国务院第198次常务会议通过了修改《全国年节及纪念日放假办法》的决定，其中规定清明节，放假1天（农历清明当日）。2008年，清明节正式成为法定节假日，放假一天。2009年开始，又改为三天，直到现在。

清明节习俗

荡秋千

秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改之为秋千。

踏青

踏青又叫春游。古时叫探春、寻春等。四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。

植树

清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，中国就有清明植树的习惯。

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