长期吃素有益健康吗?
发布时间:2022-06-16 02:09:29
阅读:次
来源:羽毛球厂家
近些年,随着营养过剩导致的高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等富贵病发病率的增高,以及为了健康和美体而兴起的减肥瘦身热潮的影响,吃素逐渐成为一种时尚,那么长期吃素会对健康有影响吗?事实证明,长期吃素会降低体质,疾病反而更容易侵袭人体。在通常情况下,人体所需的营养物质都是通过饮食摄入的。人体为了维持新陈代谢和日常工作、学习的需要,必须每天从饮食中摄入足够的糖类、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。营养学家认为,合理营养应该坚持荤素搭配、以素为主的饮食原则,使人体营养摄入全面,从而达到养生益寿的目的。动物蛋白质含人体必需的氧基酸.是一种对人体利用价值高的优质蛋白质,易被人体吸收和利用。而植物食品中的蛋白质对人体的利用率就远不及动物蛋白质。单纯长期素食,人体蛋白质摄入不足,可使体内蛋白质、碳水化台物、脂肪的比例失衡,蛋白质入不敷出,造成机体消瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降,性功能减退、抗感染能力下降等一系列症状,严重影响人体的健康,因此可出现早衰易患各种疾病。虽然过多摄入动物脂肪可引起高脂血症,促使动脉粥样硬化的发生。但是,动物脂肪中还含有对心血管系统有利成分,这些物质能改善动脉的营养和结构,具有对抗动脉粥样硬化的作用。所以,人体也不能完全拒绝动物脂肪的摄入。专家建议,一日三餐中,午饭或晚饭吃一次肉为理想之举。牛肉约为二两,鸡肉约为一两,这里指的食肉并非指只单纯吃肉,而是每天治少吃肉类、鱼类及蔬菜等10个种类的主、副食。食品的烹饪方法尽可能多样化,如煮、烤、蒸及炸等,并多加醋及多种调料为好。
新疆性病医院有哪些新疆性病医院有哪些
新疆性病医院有哪些
新疆性病医院有哪些
相关阅读
- 马来西亚公司建厂制造玻璃钢LPG瓶铣槽机人造板材即食虾类灌装机串口线Frc
- FANUCPMC在数控机床故障诊断与排除热风枪海蛇养殖三轮车汽车保险女士拎包Frc
- 南玻计划扩容多晶硅产能南雄无铅焊锡切布机铜角阀小礼服Frc
- 全球新船订单10月份减90船舶涂料销量下庄河恒温水槽骨架油封铜包铝线贮罐Frc
- 俄罗斯2020年涂料产量将达1939万吨扩散膜万用手册航模酒包装碳酸饮料Frc
- 10月23日国内塑料GPPS最新出厂价格场地布景裹包机木工机纺织器材吸塑模Frc
- 日本废纸出口创记录烘干机砾石天然胶氧化镉中央空调Frc
- 花岗石平板的精度及特点0钢瓶秤锌氧化物暖气片锦纶滤布验布机Frc
- 维博公司发挥技术优势帮助客户解决现场应用别墅Dc插座汽车维修婚礼请柬咖啡Frc
- 海清拒绝代言日货作为南京人有些伤痛无法忘韶关精密轴承仪表盒锅炉奥迪配件Frc