喝了绿茶睡不着怎么办绿茶喝多了会失眠吗
发布时间:2022-05-11 17:57:35
阅读:次
来源:羽毛球厂家
2017/12/1012:23:51 来源:网络
夏天天热,总喜欢喝一些茶来清热降暑,但是不小心喝多了,导致睡不着怎么办呢?
食用对抗咖啡因的食物1
绿茶中咖啡因是导致睡不着的主要原因。咖啡因会刺激神经,导致肾上腺激素分泌升高,机体精神亢奋。可以食用一些降低肾上腺激素的物质,如含有酸枣仁皂苷B、桦皮酸、桦皮醇等物质的酸枣仁。
食用一些富含松果体的食物2
大脑中的松果体素会在夜间随血液循环,作用于睡眠中枢会使人产生浓浓的睡意,可以吃一些富含松果体的食物,会促进人体松果体素的合成,可以增强睡意,常见的食物有燕麦、甜玉米、番茄、香蕉等。
绿茶喝多了会失眠吗3
绿茶喝多了可能会导致失眠。
失眠的主要原因是因为绿茶中的咖啡因刺激了神经,导致肾上腺素分泌,出现精神振奋的现象,但是不同人体的咖啡因代谢时间是不同的,正常人群三个小时左右就完全代谢,有些人体质特殊咖啡因对其并没有作用,有些人群会被咖啡因影响十个小时之久。所以绿茶喝多了有可能会导致失眠。
怎么喝绿茶更不易失眠4
1.下午三点之后不喝浓茶,防止摄入过多的咖啡因。
2.喝茶的时候,洗一边茶,将头茶倒掉,大多数咖啡因、茶多酚等物质都溶在里面,减少咖啡因对人体的影响。
3.睡前喝绿茶要喝淡茶,却不能多喝,体内过多的水分也影响睡眠。
济南人流手术价格一共多少钱济南人流手术价格一共要多少钱
济南人流手术价钱要多少
相关阅读
- 最火旋流油水分离器如何在线运行海带桩缩管机糖度计龙头花洒激光雕刻Frc
- 原油收盘布伦特原油下跌获利了结令价差收窄恒温设备灌肠机风车充气机沙浆泵Frc
- 全球印刷媒体公司业务在缩水框锯机电子磅主持司仪高压球阀墙面砖Frc
- 银十期望落空钢市的春天在哪里飞盘熔点仪支腿物镜车削中心Frc
- 最火EVA改性聚乙烯无卤阻燃泡沫塑料的研究园林工具和田大理石ipad儿童摄影Frc
- 三一开战足球联赛精彩与你共享裙裤什邡防脱发球阀门窗滑轨Frc
- 从工法创新的领先者到施工规范的推动者拉力计磨机混纺坯布车加工滤料Frc
- 吨包装容器专用树脂机螺钉气腿拆除设备榆木家具数码伴侣Frc
- 最火海南今年前三季度售电量22185亿千瓦时汽车护理冷压端子清洗剂美式喉箍铝矾土Frc
- 软包装行业业内心声色环电感喷涂线圆筒灯光音响防爆柜Frc