糖友注意吃完早饭半小时再运动-【新闻】
发布时间:2021-04-06 02:45:48
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运动是糖尿病治疗中极为重要的一部分,运动方式和时间的选择直接影响着血糖控制的效果,更需要注意。
第一,糖尿病患者心脑血管病变发生比非糖尿病者高3倍左右,清晨气温较低,心脑血管疾病在冷刺激或劳力运动刺激下容易急性发作。第二,糖尿病患者免疫力较低,清晨二氧化碳浓度较高且空气中的污染物颗粒沉降,容易吸入呼吸道,诱发感染。第三,前一天进食的糖分经过一夜已消耗,而患者由于胰岛功能紊乱可能仍在分泌胰岛素。运动促进葡萄糖消耗,还能增加胰岛素的降血糖作用,因此空腹运动容易导致低血糖。低血糖会极大的危害糖尿病患者的健康。发生低血糖时,交感神经系统激活,会出现心慌、大汗淋漓等不适,可能诱发心血管疾病发作;大脑缺乏糖分则出现功能紊乱,人会胡言乱语、不认识人甚至昏迷、抽搐。
糖友晨练应安排在早餐或晚餐后半小时到两小时后开始,饮食要注意均衡搭配。粥和面条含糖较多且吸收更快,不利于控制血糖。早晨建议喝不加糖的牛奶和豆浆,燕麦等粗粮制作的面包、麦片,同时搭配适量水果、豆制品和鸡蛋,获取蛋白质、维生素和微量元素且利于控制血糖。
(实习编辑:谢运胜)
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