【消息】如何快速瘦手臂4式哑铃瘦手臂操甩掉蝴蝶袖
发布时间：2021-01-06 15:02:07
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来源：羽毛球厂家
动作一
双脚并拢，双手握住哑铃慢慢向前弯曲，上身和下半身呈90度，眼睛看向地面呈准备姿势，注意不要驼背，不然达不到瘦手臂的效果。
动作二
双脚打来慢慢与骨盆同宽，双手慢慢的从两边向上举起来，并且让上臂和下臂呈90度状，如图所示，形成“L”字形，如此重复动作20次左右。
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