羽毛球厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
羽毛球厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】如何快速瘦手臂4式哑铃瘦手臂操甩掉蝴蝶袖

发布时间:2021-01-06 15:02:07 阅读: 来源:羽毛球厂家

动作一

双脚并拢,双手握住哑铃慢慢向前弯曲,上身和下半身呈90度,眼睛看向地面呈准备姿势,注意不要驼背,不然达不到瘦手臂的效果。

动作二

双脚打来慢慢与骨盆同宽,双手慢慢的从两边向上举起来,并且让上臂和下臂呈90度状,如图所示,形成“L”字形,如此重复动作20次左右。

陕西一建挂靠

西藏注册暖通挂靠

陕西二建挂靠

贵州注册暖通工程师挂靠

相关阅读