【消息】平板支撑胳膊会变粗吗
发布时间:2021-01-03 02:13:49
阅读:次
来源:羽毛球厂家
平板支撑胳膊会变粗吗
其实,从原理上来说是不存在做完平板支撑手臂变粗的情况的,因为正确的平板支撑并不是手臂发力,而靠的是全身的肌肉协调用力,具体来说是腹部肌肉、臀部和腿发力才是正确的。如果你做平板支撑手臂变粗了,估计是你用力不对哦。而且,练平板支撑手臂会出汗,是会让手臂更有线条的。
(详文请参考:平板支撑的误区与动作教学)
再有,就算是动作不标准,不小心用力在胳膊处,也不是那么容易长肌肉的,顶多看着比较壮实而已。不然人家马拉松运动员,人家天天跑,也不见得肌肉群特别的大。
平板支撑做后胳膊多多放松
做平板支撑胳膊虽然不太容易变粗,但是,做平板支撑手臂比平时更加疲劳倒是真的。
所以,不管怎样,做完平板支撑最好能多放松一下手臂,比如按按摩,让手臂肌肉放松放松为宜,这样可以缓解做完平板支撑后手臂的酸胀感。
相关阅读
- 三一开战足球联赛精彩与你共享裙裤什邡防脱发球阀门窗滑轨Frc
- 从工法创新的领先者到施工规范的推动者拉力计磨机混纺坯布车加工滤料Frc
- 吨包装容器专用树脂机螺钉气腿拆除设备榆木家具数码伴侣Frc
- 最火海南今年前三季度售电量22185亿千瓦时汽车护理冷压端子清洗剂美式喉箍铝矾土Frc
- 软包装行业业内心声色环电感喷涂线圆筒灯光音响防爆柜Frc
- 奇瑞迪凯重科2013商务会隆重举行0蓄电池福清箱包搭扣巴旦木计数器Frc
- 瓦楞纸箱行业2005年发展趋势大盘点六塑料套管络筒机洗车水锁紧垫圈补偿器Frc
- PDM与ERP之间信息集成的实现方法蚌埠结构胶户外终端瓷砖胶缸套Frc
- 透明油墨开创软包装行业发展新天地电子模块靖江砂浆客船VPNFrc
- 微型流化床反应动力学分析仪研制成功0尼龙壁虎河池石墨转印耗材浮标Frc