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养生粥的推荐美容护肤补气血

发布时间:2019-10-18 02:03:12 阅读: 来源:羽毛球厂家

想要气血变的好,那么一定要注意饮食,饮食可以让我们有一个好的营养补充,同时也可以有很好的促进代谢的作用,对于补气血来说有很大的意义和作用。可以通过养生粥来美容养颜,补气血。来看看这些具有补气血作用的养生粥的制作。

牛奶燕麦粥

原料:燕麦仁40克,玉米粉适量,牛奶2大杯。

做法:将燕麦仁用清水洗净,放在一旁待用。将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内,调成糊状。在锅内加入大约4碗水,然后放入燕麦,等燕麦煮到开花以后把玉米糊倒进去,用勺子不停的搅拌,然后用大火煮十分钟即可。

功效:燕麦可以有效促进新陈代谢,降低色素的沉着,起到祛斑美白的效果。而且燕麦还可以有去除皱纹的作用,对于补水美容有好处,经常吃这样的食谱可以让你的肌肤变得更加光滑和细嫩。

薏仁红豆粥

原料:生薏仁20克,红豆30克。

做法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏米加水以后煮到半软就可以放入红豆继续煮,煮熟以后放入冰糖,融化以后就可以吃了。

功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿。薏米具有很好的健脾胃去湿气的作用,对于清热解毒排毒有好处,很适合女性使用,可以美容养颜。

想要变美的话上面的这些养生粥是不错的选择,可以有很好的补气血的作用,对于美容养颜护肤来说起到了很好的保健的作用和效果,而且也可以补铁补充丰富的营养物质,日常生活中爱美的你可以经常吃。

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