女人多吃3种“刷脂”食物，改善老便秘

女人多吃3种刷脂食物，改善老便秘每一个女生都对自身的体重非常的敏感，在任何情况下，女性都非常在意自身的体重，而且随着我国时代的不断发展，不少的女性觉得体重不过百才是真的美。如果体重超过100，就觉得自己已经进入了肥胖的行列，很多的女性都想要拥有一个完美的体型，所以减肥，成为了现在女性必须要做的一件事儿。案例分析：丽丽今年23岁了，是一名在校的大学生。从小家庭条件就比较好，整天都是大鱼大肉的，所以丽丽长的就比较富态。一米六五的身高，体重达到了150斤，但是在上大学之前，体重并没有给她带来任何影响，她也没有太在意。但就在前段时间，丽丽很喜欢一个男孩，鼓足勇气跟男孩表白之后却遭到了拒绝。其主要原因还是由于男孩觉得她太胖了，出去比较丢面子。这一句话让丽丽的自尊心受到非常严重的打击，于是她想要快速的减肥，然后惊艳到她喜欢的男孩。为此丽丽开始了减肥之路，由于没有任何的减肥基础，她觉得排便就是排毒，每天多排便，就能够将吃进去的食物全部排出，身材也就会慢慢瘦下来。于是每天都坚持吃一些香蕉、决明子还有水果来代餐。虽然短时间内体重有了很好的改变，但是好景不长。在经过一个多月的时候，丽丽出现了非常明显的便秘情况，连续一两周都不上一次厕所，不仅腹痛难忍而且精神状态也在持续下降。去医院进行检查之后，医生告诫她肠道已经出现了问题，建议她住院进行治疗。为此丽丽感觉到非常的疑惑，为啥自己每天坚持吃一些通便的食物，还会导致便秘出现呢？医生告诫丽丽，虽然她吃的这些食物都是通便的食物，但是也不能够当饭吃。每天吃这些食物就会加速胃寒的出现，而且这些食物不能够满足自身的营养，肠胃功能逐渐减弱，过多的食物残渣堆积在体内也不能够及时的排出，也就形成了便秘。内科医生指出：女性若想缓解便秘，3种食物要多吃。一，紫菜。紫菜是一种很好的海产品，含有非常多的氨基酸、维生素，能够刺激肠胃的蠕动，起到减脂的效果。紫菜物美价廉，含有的营养成分非常高，不仅能够预防便秘，而且还能够改善肠胃的环境，降低自身的血压，帮助人体内排出更多的毒素，从而达到减肥瘦身的效果。二，燕麦。燕麦是一种高纤维的粗粮食物，含有的碳水化合物非常多，非常适合减肥的人群使用。燕麦中除了含有非常丰富的膳食纤维之外，含有较多的亚油酸和亚麻酸，能够改善身体水肿，还能够消除体内更多的脂肪，让女性的身材变得更加的苗条。女性在减肥期间可以多吃一些燕麦粥，不仅能够增加体内的饱腹感，而且含有的膳食纤维，能够润肠通便，让女性减肥更加容易一些。

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