五十岁躲过3个“命门坎”，有望成长寿老人

五十岁躲过3个命门坎，有望成为长寿老人50岁已经是年过半百，身体开始慢慢的走下坡路。50岁后，身体的代谢，吸收，排毒的功能减慢，各项的组织器官逐渐衰退。医学认为，人在50岁被称为是病态发展期，所以，50岁的人必须保养，也是最佳的养生黄金期。人过五十养生黄金期，躲过3个命门坎，有望成为百岁老人第一：心脏疾病心脏人体的君主之官，是五脏六腑之首，而心脏的生命力在40岁达到高峰，之后慢慢的衰退。心脑血管疾病已经成为健康的最大的敌人，50岁后，不良的生活习惯，饮食习惯，导致心脏衰竭，血管硬化，诱发疾病危害。只有心脏健康，才能给予足够的血液，维持身体的健康。如何解决？1、警惕三个信号手脚冰凉，四肢麻木，心脏供血不足，血管硬化，手脚末端最为敏感。经常疲惫，出现嗜睡的症状，血液流动减慢，增加血液的粘稠度，就会出现乏累，心烦的表现。睡眠不好，心主神明，经常失眠多梦的人，心脏功能处于下降的状态。2、避免三个突然突然下蹲：年龄的增长，突然下蹲不仅对关节有一定的损伤，导致贫血，心脏压力增大，增加心梗危险。突然起床：早上的血液流动较慢，突然的起床，导致头晕，恶心，早上也是高血压，猝死发生的高峰期。突然的转头：心脏没有动力，大脑的滋养不足，使脑部缺血，缺氧，突然转头容易导致脑梗发生。第二：肾脏疾病肾是先天之根本，肾脏属于消耗器官，从我们出生就在不断的消耗肾脏，而人到50，肾脏开始老化。研究发现，肾脏在50岁后，肾脏的过滤功能下降，出现经常上厕所的表现。肾脏精气不断消化，50岁以后人就开始有脱发，白发，听力下降，腰膝酸软等症状。如何解决？1、食疗养肾男人建议：多食番瓜子油番瓜子油，其中有大量的维生素和营养物质，并且其中生育酚的含量极高，保护生殖系统。而其成分中的，含有一种天然的天然荷尔蒙，对男性有很好的作用。番瓜子油，对男性的膀胱，尿道，肾脏，前列腺都有调节作用，并且有效的提升性功能。平时可以多食用，或是家里常备番瓜子油，做菜，淋汤都可以食用。女性建议：多食桑葚《滇南本草》云：桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。桑葚，有滋阴，补肾，养肝的功效，可增加肾脏的功能，并且补充气血。尤其是女性常食用，补肾气，有利于气血充盈，增加秀发的光泽，提升整个人的精神面貌。2、运动养肾太极拳太极是很有利于强壮肾脏的运动，正适合中老年的运动，50岁后，要适当运动，不能过量。太极主要是以腰部胃中心，增加全身的运动，而中医认为腰为肾之俯，有增加肾脏血液代谢，预防肾脏衰竭。刺激脚心脚心上有个补肾的穴位，是涌泉穴，经常按摩，可补精气，强肾脏，提升免疫力，增加身体的各项功能。将双手搓热，按摩脚心，促进血液代谢，每天坚持，可抗衰老，强身体。第三：肺脏疾病肺癌是在我国恶性肿瘤中，发病率和死亡率增长最快的癌症。肺癌在男性恶性肿瘤中占第一位，在女性发病率中占第二位，仅次于乳腺癌。肺癌的原因有多种，也是导致发病率极高的原因，如：吸烟，大气污染，辐射，特殊的职业这些不能避免的因素。特别是50岁的人，免疫力下降，抗病的能力减弱，增加疾病的风险。

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