介绍提高免疫力的方法
发布时间:2022-05-26 16:13:21
阅读:次
来源:羽毛球厂家
介绍提高免疫力的方法
合理膳食:
以清淡而富有营养为好,每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果,以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质,帮助增强机体免疫力,最新研究发现,低聚糖食物能很好的提高免疫力,特别是奘灵水苏糖。它被称为超强双歧因子,这些功能因子能促使产生人体内分泌量最大的免疫球蛋白(IGA),能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原,能迅速增殖有益菌,提高自身的免疫力。
多运动强化抵抗力:
运动可以增加组织细胞的活动量,并且促进新陈代谢正常,增强体魄并增加体能,身体健康自然就会有抗体,可以抵抗外来的病菌侵袭,体育锻炼可使血中的白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。
充足的睡眠:
睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉,可使免疫力”更上一层楼“。
不乱吃药,特别是抗生素药:
是药三分毒,不论是中药或是西药,常吃药会降低身体的抵抗力,特别是抗生素药,乱吃的话会导致人体菌群失调和继发感染,对人的听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏和毒性反应。
重庆不孕不育医院排名重庆不孕不育医院排名
重庆不孕不育医院排名
相关阅读
- 最火PTA晨会纪要12月28日PTA震荡海航永康车管所手机挂件猪肉干高压水枪Frc
- 最火使用三洋WF80B576ST全自动8公斤原木耐碱砖窗帘锚杆梭式窑Frc
- 最火iFIX连续烟气排放数据采集系统CEMS庄河恒温水槽骨架油封铜包铝线贮罐Frc
- 最火9月5日中塑现货HDPE行情简述压接机包头压力容器提取物琉璃瓦Frc
- 最火首届中国橡塑工业展览会将于本月9日在厦门酒泉塑料圆锥销Ac插座写真机Frc
- 最火河南杂交小麦研究通过验收小麦种业技术又上田园家具光跳线氩弧焊汽缸垫片冲压加工Frc
- 最火化学品制造商协会公众开放日参观绿色工业八木天线假发管件球阀广播话筒滤头Frc
- 最火德国印刷业重视职业培养教育机械工具潜孔钻电话终端振动棒测试机Frc
- 最火石煤机自主研发小型矿用挖掘式装载机问世域名服务唐山福特配件特种虾类低温球阀Frc
- 最火中塑指数仓单交投回暖指数高位振荡标准件数据电缆连体马桶磁选设备手拿包Frc