过了30岁，一定要开始养生了

摄生并不是让我们什么事儿也不干，只专研摄生，捣鼓药善，其实更多的是一种日子习气，比方养成10点之前睡觉的习气，养成每天散步或慢跑的习气，假如你已经在健身或许定时做其他运动，恭喜您，您已经走在摄生的路上了。前不久，笔者看到一个近80岁的医师写的一篇文章，她很早就有锻炼的习气，69岁去西藏没有任何高原反应，70岁的时分被查出糖尿病，而医师对她说，“就不给你开药了，你肯定能经过操作控饮食和运动调好”，78岁的时分，她的糖尿病好了。而在79岁的时分她还参加篮球比赛。摄生并不仅是为了活得好久，更是为了进步生命的质量。笔者认为，最重要的摄生方法有1、日子作息规则2、饮食规则，少吃废物食品，多吃蔬菜水果3、每天做运动，生命在于运动。摄生并不浪费时间，相反，你精力旺盛，能量充分了，效率进步了会节约不少时间。身体更健康，人生才能更自在！