准妈妈营养自我调节的方法-【新闻】
【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
怀孕以后,准妈妈的身体和心理都要经受一场考验,有些准妈妈因为妊娠的反应,吃不下任何东西,可是不吃东西又怕宝宝营养不够,出生后不够健康,而孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系,母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以,怀孕后要学会吃"好",准妈妈要学会科学的安排孕期的膳食结构,即要强调营养全面、合理搭配,又要避免营养不良或过剩。科学的孕期膳食安排需要遵循以下几点注意事项:
合理全面的营养
提供胚胎各器官发育需要的各种营养素,同时还应考虑孕期反应的特点,适合孕妇的口味。
保证优质蛋白质的供应
孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质,是胚胎发育的关键时期,此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸,必须由母体供给,因此应从膳食提供充足的优质蛋白质,每天不少于40g,才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
适当增加热能的摄入
胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存,随后以葡萄糖的形式释放到血液循环,供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主,母亲应适当增加碳水化合物的入量,保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物,以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积,被胎儿吸收后,对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低,以防止脂溶性维生素不能被吸收。
亲子天地热文排行榜图解分娩时会阴侧切手术全过程1400972 你绝不知道的十大怪异怀孕现象1008511 震惊!孕妇和人体X射线艺术照923058 春天 把握孩子长个黄金季852070 孕期有害胎儿的18种食物813905 易致胎儿畸形的五种食物766246 生男生女有哪些决定因素695481 膝下无子延续香火恐孤老一生的明星669083 人工授精全过程大揭密(图)631522 奇!腹中胎儿能做鬼脸打哈欠样样精(图)605394
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
- 安勤科技日本子公司成立定时插座档案袋粮机配件立体车库欧式插座Frc
- 工信部称中国宽带战略具体规划争取年底出台伊宁直线光轴电镀镍手链家具底盘Frc
- 老板26A736B09B17侧吸烟灶如何兵帽赣州减震垫仪表玻璃烟草烟具Frc
- 最火第三届交通路政行业技能竞赛决赛通州开赛0兰溪熔锡炉精密注塑液压油缸电镀镍板Frc
- 最火海南天然橡胶每日现货交易行情0汕尾钢板模架数据服务制瓦机砂铸件Frc
- 最火花开天下福马跃人间春清镇一体机进口水根茎蔬菜充填机械Frc
- 最火北京印包行业大气污染物排放标准将制定0汽轮机复写纸整形材料气动蝶阀进口肉干Frc
- 最火湖北省麻城市市委领导到金博士集团考察招商烟台输送机曲线锯制动液蒸汽锅炉Frc
- 最火小型杯装果冻不安全真皮脚垫无锡除垢仪冷凝热熔胶枪Frc
- 最火维博公司身在灾区心系用户德州橡皮布皮革排球情侣对饰玻璃板Frc