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【消息】大枣怎么样吃最补血推荐三款食疗方补血养气

发布时间:2020-12-25 21:40:07 阅读: 来源:羽毛球厂家

大枣起源于中国,在中国已有八千年的历史,大多数人都知道大枣补血,但要怎么样吃大枣补血的效果最好呢?为你推荐三款食疗方补血养气。

糯米莲枣粥,补中益气

材料:糯米200G、莲子15G、大枣10枚、淮山药30G、红糖适量

做法:糯米洗干净,莲子、大枣、淮山洗净,与糯米一起放入砂锅,大火煮沸,小火熬煮成粥,加入适量的红糖,凉后可食用。

参枣鸡汤,补气养血

材料:党参15G、大枣5枚、山药30G、白术15G、母鸡1只(约100G)。

做法:先将母鸡去皮和内脏,洗净后切块,党参、大枣、山药、白术洗干净,与母鸡一同放入砂锅中,加入适量的清水,大火煮沸,用小火熬煮2个小时,放入食盐调味。

大枣红糖饮,温经活血

材料:大枣15G、红糖30G

做法:先将大枣用火煨煮30分钟,加入红糖,熬煮片刻后,即可食用。

适用:对于血虚气弱、生产过后、月经量过多的人是非常需要这碗活血汤的。

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