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关于青少年健康家长不可不知的误区

发布时间:2019-10-17 22:30:52 阅读: 来源:羽毛球厂家

青少年时期,是孩子生理和心理发育完善的重要时期,除了学校的教育培养外,家长能否掌握科学的培育方法,对促进孩子健康成长起到关键的作用。家长对孩子的爱不容置疑,但有不少家长并不一定清楚的知道应当怎样去爱孩子,往往在对青少年的养护中存在着一些误区,影响孩子的身心健康。

饮食之道,营养平衡最重要

人们生活条件普遍提高了,家长能够给孩子提供的食物也极大丰富,很多父母认为孩子多吃大鱼大肉才能长得壮,除了一日三餐,还喜欢给孩子准备很多高油高糖的零食。

营养学家们指出,青少年健康发育,营养的均衡最重要,普通的饮食中蛋白质和脂肪的含量完全能够满足青少年的需求,蔬菜和水果中的维生素和矿物质才是孩子最缺的。

脂肪和蛋白质过多,容易给内脏器官造成沉重的负担,损害孩子健康。

因此,真正关心孩子的身体,应当注重饮食中营养的合理搭配,以均衡的营养促进孩子健康。

良好生活习惯,错过季节难养成

现在的孩子因作业繁重而熬夜的现象很普遍,健康专家一再指出,熬夜是一种对健康危害极大的不良习惯,经常睡得太晚,会给肝脏、心脑血管系统和神经系统造成损害。

青少年时期是培养良好生活习惯的关键时期,家长如果在这时不注意培养孩子早睡早起的习惯,熬夜的习惯形成了,成年后就很难纠正。

其它如偏食、多盐、爱吃甜食、长时间上网、吸烟喝酒等不良习惯,也是家长要引起重视的。

心理卫生,平时疏忽致大病

青少年的心理问题,是家长平时最容易疏忽的,青少年时期的心理多不成熟,很容易受到外界事物的影响,一些偏激、阴暗、抑郁等不良心理情绪不容易被家长发现,很多孩子也不愿意将自己的心里话向家长讲,积累时间长了,容易造成青少年心理畸形,影响孩子的一生健康。

家长应当多关注孩子的情绪和心理变化,多抽时间与孩子交流沟通,通过共同参与演讲、书法、运动等一些有益身心的活动来帮助孩子养成积极向上的心态,为孩子将来成长打下坚实基础。

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